「あ、スニーカー忘れた。」

整体サロン玉響・ごうはらあやのです。

は!そうだこの時のワラジを参考にこのビーサンを。。

すぐ楽vs後々身体の調子が良い。

麻紐でこんな感じのワラジスタイルにして走ってみました。

ぶらっと走って戻るつもりが「い、いけそう?」

西湖1周走ってみました、スニーカーとは違う筋肉痛が。

お?♪

即席ビーサンワラジで西湖1周RUN

即席ビーサンワラジで西湖1周RUN

西湖1周大体10kmくらい、1時間15分くらいで。

結び方が左右ちょっと違ってたようで
右足だけ母趾外転筋あたりが痛くなってきた。。
結びなおしてこれは解消。

「骨にきてる?」というくらいの
骨に近い筋肉に筋肉痛がじわじわ。

足も骨に近い所から層になって筋肉が重なります。

足(足首から下・foot)の筋肉には
足首より下から始まっているもの・内在筋
足首をまたいで脚から始まっているもの・外在筋があります。

なので内在筋は当然、足を固めたら動けにくいです。
下記の記事にも書いた様に靴が疲れる原因にもなっていることもあるかもですね。

足、地面に馴染んでますか?

今回よく使った感じの足裏の筋肉をピックアップしてみました。

足内在筋外在筋屈筋

なので、内在筋や深層に近い方にもこんなにくるなんて
足(foot)がいつもと違うコアを使う動きしたということかな。

特に短母趾屈筋がいつになく活躍した模様。
深層筋の、後脛骨筋も筋肉痛です。

施術でも足部はしっかり行います
足首が内側に入る癖がついちゃってる方多いですが
リリースすると立ちやすくなって外側の張りも軽減しますよ^^

ということでやる気が出て、ずっと放置していたワラーチやっと作成!

ワラジワラーチ手作り

わらじスタイルなワラーチ
作ってみた

ララムリ族の方たちにごめんなさいというくらい

ジャパニーズスタイル草鞋寄り。

これで走ったり歩いたりしてみよう^^
私の、隙あらばげんべい(ビーサン)に替わるか。

蝙蝠穴でビーサンカンフー

蝙蝠穴でビーサン。
なんちゃってカンフー

近くで整体学校時代の先生が流鏑馬(やぶさめ)の練習してました。

天地人で阿部寛が乗っていた馬らしく、格好良い黒馬!

流鏑馬練習紅葉台

「自分がやりたいと思えることを素直に行動できること」

を、最近特に大切に感じてます。

毛色の違う馬の親子♪

毛色の違う馬の親子♪

人と比較したり、打算的になったり、怠け者だったり

しちゃうこともあるけど

やりたいと思う事を素直に行動して
楽しんでいれる人で在り続けたいな。

なんてことを事を思いながらワラーチのゴム版に必死に穴をこじ開けている

そんな七夕の夜でした(笑)

この留め具、この留め方で走れるかな -∀-;
(紐の長さが短かった(汗))

整体サロン玉響・郷原綾乃

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