手前みそで恐縮ですが。。。”おしり” 褒められます(汗)

丸いおしりの条件①

もっとお尻のしたの位置をもっと上げたいなどつっこみ所は色々あります。

前述の記事でハムスター・アヒル・(アルマジロまだ書いてなかった..)
など四角いお尻のパターンを少し挙げました。

平たく四角いヒップと丸いヒップの違いの一つに

腰椎の前湾と骨盤の前傾があります。

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腰の前湾 イコール 反り腰？

腰椎は適度な前湾が必要です。

反り過ぎな腰は腰痛やO脚にもなりやすいのでケアしたいですが

腰からおしりが斜め前下に向かっていくハムスターさんは
反ってるようで、おしり平たくて四角くなります。

四角いおしり色々〈ハムスターなおしり編〉

腰が反り過ぎてる方は、お尻の穴が後ろ向き気味です。
キュッとおしりの穴しまるように尾骨が下向けると
腰の反り過ぎは軽減しますね。

四角いおしり色々〈あひるなおしり編〉

腰前湾の動き苦手な方、案外多いです。
骨盤周りと腰がバラバラに動けないで一緒になっちゃう。

腰・骨盤・股関節が
それぞれ動きやすくなると前屈も行きやすい。

適度な腰椎の動きと、適度な骨盤の動きがでてくると

腰痛やお腹おしりまわりに余分なお肉も付きにくく
女性らしいカーブがでてきます。

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なんで腰が柔らかいのか？と、聞かれ、振り返ってみました。。

おじいちゃんが小さい頃から柔軟技を披露すると褒めてくれたので
エビ反りでヘアバンドを足指で取ったり、ブリッジしたり＜反る動き＞

体育座りも大好き＜丸める動き＞
ただ体育座り良くないと言われる理由として
骨盤後傾・腰も背中もまるまることが姿勢を悪くするといわれていますが
坐骨で立って背骨S字に近い程腿を引きつける体育座りです。
言い訳っぽいですが(汗)なんにしてもずっとじゃないです。

シンプルに前後に良く動かしてることが大きいのかと。
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椅子にじっと座っているのも苦手で色んな格好
正座したり開脚したり前後開脚したり胡座したりダルシムしたり
→股関節の動きから、おしり筋肉が色んな長さに動く

あ、ダルシム、スト２のですね(笑)

施術では関節が正常に動ける様に制限を外していくことをしていきますが
普段の生活でも”ずっとその体勢”にならないようにしたいですね。

偏った不自然な”動かない”から、自然な動きは生まれないですよね。

動き過ぎも不具合でますが。闇雲に動いてもしんどいので
個人セッションなどでは、合わせてこの動きができようになると良いですね♪
などお伝えしています。

不思議な動きをしていますが。
おしりは中々良い位置に納まっているんではないか。。？
(ほんとごめんなさい(*´_ゝ｀))

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骨盤前傾・腰椎前湾ができるかできないかに身体にどんな影響があるのか

続編でまた書きたいとおもいます。

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先日WSさせていただいたマイスタイルマーケットの打ち上げに参加してきました♪

みなさんそれぞれの大切に想っていることを行動しながら明確にしてまた行動している様子にとっても刺激をいただきましたっ。

「巻肩気になる」のお声にきらーんで少しケアさせていただいたり（笑）
超かっこよいBBQ台?でお肉をたべたり、
夕方からしごとだったのでお酒は飲まなかったですが(´・ω・`)

ひとを巻き込むちからの強さってなんだろうって思ったりしますが
愛があって、必要なことを根気よくやり続けることなのかなぁと
主催の文那さんとマサさんをみていて感じたことでした。

なんですが
なにはともあれ
やっぱり１番はっっ
りかさんも体現してくれていましたが(笑)
【自分がたのしいか】間違いないですねっっ

Photo by SAEMI

「自分の身体楽しい！」に一役かうのが

わたしの【楽しい】です＾＾

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梅雨開け宣言から雨振りが多く安定しませんが

夏バテせず、みなさまが楽しい夏の日々を過ごせますように＾＾

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この記事を書いた人

郷原綾乃

整体暦18年、ダンス・ヨガが趣味のセラピストです。身体は知るほど面白く愛おしい。日常を、その人が輝く心地良い身体で。をテーマに日々活動しています。

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