ストレッチした方が良い。

身体硬いから。

ストレッチするのは良くない。

伸張反射が起きて逆に縮むから。

だと

ちょっと乱暴な気がしませんか。

ストレッチ良くない質問

伸張反射って

膝ポンと叩くと膝下ポンと動く、あれとかですね。

(大腿四頭筋の腱が伸張して大腿四頭筋が収縮)

筋肉の中の筋紡錘が

速い・伸ばされる刺激に反応して収縮する反射。

簡単に倒れないようにも反射してくれたり。

伸ばされて縮んで、伸ばされて弛緩?

伸ばされすぎたら筋肉や腱が断裂しちゃうので

上記のような収縮する反射もありますが

筋と腱の移行部にある腱紡錘(ゴルジ腱器官)は

逆に、収縮を抑制して筋肉を弛緩させる反射が起きます。

もし伸張反射で筋肉が過度に収縮したら

腱は繋がっているので伸ばされて筋肉を弛緩させます。

ぎゅーっと伸ばすと力出なくなる実験

体験講座などでよくやるのですが

ストレッチ前より力抜けちゃう。

収縮も弛緩もベストに力出せる状態じゃないです。

でも「だからやらない方が良い!」と言っている訳じゃなくて

休んでる時はゆるんでリラックスできるのもひとつですが

運動前などは、力抜けやすいな〜と“わたしは”感じるので

「運動前のストレッチはやるべき」を外してみて

自分の身体の反応どうでしょう?

やり方にもよりますし

一緒に身体の反応、面白がりましょ〜(*-艸-*)

良い事も、やり過ぎは毒にもなる。

過ぎたるは猶及ばざるが如し。

というやつですね。

効果効能だけみるとついやりすぎちゃう。

やりすぎちゃうっていうのは意味を考えないで形だけだと

ずれたことやりすぎてるということで。

○○テクニックが改善に効果的(←考え浅く、力技でやったりもしましたw)

○○で痩せる!ダイエット(←色々やりましたwww)

逆に、やってることの意味が府に落ちて

結果が目に見えると嬉しくて、またやりたくなる。

先日の講座でたくさん質問してくださったので

今回のブログを書きました。

お顔もさらに優しく整い透明感血色UP

お顔もさらに優しくしゅっと整い
お肌の色も透明感と血色とてもUPでした♡

今のところの結論「身体に良いか」は目的にならない。

まぁそりゃそうだ。本当はだれもそんなこと目的じゃない。

なので

『良いか悪いか』

より

それぞれの『やりたいこと』の為にプラスになるかですよね。

それぞれ、それぞれ。

それでは、諦めなくて良いなら

なにがやりたいですか?

両手を伸ばして使いたい。 肘肩の可動域改善例

両手を伸ばして使いたい。
肘肩の可動域改善例

踊りたいから踊る、登りたいから登る、で。

ご質問いただいたから“改めて”自分はこの件どうとらえてるのかな〜と

自分の中で掘り下げて書く作業ができました。

色んな事、そうゆう作業は本質に近づく為に大切だなぁと感じます。

他にも色々、たくさんありますねw

それにしても、なんにしても!

大山頂上・富士山圧巻!

大山頂上・富士山圧巻!

良いっていわれることも

良くないっていわれることも

なにか反応するものを選んだら良いですね。

「なんでだろう」って気になれば

私のフィールドなら語らせてください(笑)

(わからないしかない時もあるとは思いますが)

「こうゆう考え方もあると思う」って思ったら語ってください(笑)

面白い事気づいたら教えてください^^

大山に居た鹿、綺麗だな

大山に居た鹿、綺麗だな

そしてラッパー気取りみたいな写真だったので

(自分じゃないみたいで面白い)

今回のブログは語り多くなっちゃいました。てへ

ただ、陽射しが辛くて。。富士山みてます

ただ、陽射しが辛くて。。
大山頂上から富士山みてます。

雪続きの日が晴れて、もうすぐ春ですね♪

玉響近所の梅

玉響近所の梅

暦の上ではもう春ですが

花開きだしてきていますね〜♪

みなさまが「やりたい・なりたい」と感じることで

どんどん花開いていけますように(*^^*)

頭蓋仙骨ワークショップ3/11(土)キャンセルが出ましたので残席1席できました。

NEW 3/28(火)13:00〜 → 詳しくはこちら

プライベート整体サロン玉響

 

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