新年も七日を過ぎましたね。
ゆっくり楽しい年末年始を過ごせましたでしょうか？天気も良かったですね＾＾

「反り腰で。。」と気にされていている方多いですが

『腰が反ってる』というより実際は『背中が後ろに倒れている』
という姿勢の方、結構多いです。

腰・股関節の回旋動作や
上げにくかった右肩もスムーズになりました＾＾

腰の上部は動けているけど下部の動きが固い。反り腰なのに下部の腰は「反れない」という風になっています。

筋肉は単体で動いているのではなく他の筋肉などと色々な連携があるので
講座でも参照にお伝えしているひとつにスパイラルラインと呼ばれている連携があるのですが、この連携が上手く出来ていないととO脚やモモが太い、背中が後ろに倒れるような姿勢になりやすいです。おなかがびろんとしちゃう。

筋膜／スパイラルライン

（アナトミートレインより)

そしてこの連携、包み込まれてる感ないですか？逆に、偏って硬かったり途中が縮まったりしていたら、絞められて苦しいまま動かなきゃいけない感ありませんか？笑
繋がりよく伸びて縮まれるしなやかな筋肉の連携にしておきたいですね。

調和して包まれる
偏って絞められる

筋肉は骨格を包みこんでサポートしてくれるように付いていて、アンバランスが生じたら、優先順位の高いもの(脳や内臓など)を守るため筋肉が強張ったりしてバランスをとろうとしてくれます。

“スパイラル”は

「転じて、渦巻を描くように状態が進みブレーキが掛からない様子のこと。」

アロエスパイラル

この記事を見てくださってる方もブレーキをたくさんかけてしまっているとしたら
外せそうだったらゆるめて、はずしていって、ゆるーりと螺旋に共振して、嬉しい広がりへとなっていきますように。

・

身体にブレーキかかっているかわからない。でもこんな↓感じという方。

ぎゅむ。

ぜひ個人セッション・施術にどうぞ(はーと)

今年も何卒、宜しくお願い致します！

びよんっ。

お正月・和太鼓パフォーマンス

太鼓を叩かせてもらいました。withひょっとこ

この記事を書いた人

郷原綾乃

整体暦18年、ダンス・ヨガが趣味のセラピストです。身体は知るほど面白く愛おしい。日常を、その人が輝く心地良い身体で。をテーマに日々活動しています。

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