セルフケア・身体についての動画集です。他はこちらからご覧いただけます。
身体の状態に合うものがあればお試しください。
肩甲骨を動かす練習【肩甲骨リリース・立甲】
肩甲骨を動かして肩を使う
続きを読む〈キレイの先生掲載〉鎖骨ケア
キレイの先生取材のセルフケア動画です。鎖骨をケアして肩やデコルテ背中の血行も良く。
続きを読む【腔がひろがる呼吸法】呼吸が浅くなりやすい方・反り腰・ウエストダウン
呼吸法
続きを読む踊る身体を分解【身体の解説とケア】《動画》
整体目線で踊りを交えた筋肉話とセルフケア。
たくさん入ってます！
【キラパタ体操でバランスアップ】
簡単姿勢ケア・きらぱた体操
続きを読む【基本のさとう式リンパケア】なぜ耳をまわすのか？
耳たぶ回しをすると良い変化が起きる理由解説
続きを読む痛くて肩が動かし辛い・四十肩の方などにおすすめ優しいケア
四十肩の方など肩を動かすのが辛い方におすすめの優しいケアです。
続きを読む【シェー体操(簡略版)】大腰筋・股関節を使いやすくする
脚のむくみやだるさ、ウエストダウンにも
続きを読む【筒で歩く】一本軸をつくらない歩き方
腰が痛くなりやすい方、歩くと脚が疲れやすい方に
続きを読む肩位置改善♪二の腕すっきりセルフケア
二の腕が太く見える、肩が前に巻き込み姿勢が悪くみえる改善のケア
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