肺の端っこがわかるほど☆【さとう式リンパケア上級講座】
“自分の肺、どこにありますか?”
下側は横隔膜の上、上側は…?
呼吸が浅い自覚があっても
深く呼吸できるようになるにはどうしたらいいのか…
有酸素運動をがんばる?
意識的に大きく呼吸をする?
リラックスできる時間をしっかりつくる?
温泉につかる…
想像しただけでも息が深く吐きたくなりますね
“肺が入っている胸のスペースを広げてあげる”
と..
![リンパケア上級講座 胸腔を広げると肺の形がわかるほど](https://tamayurabody.com/wp-content/uploads/o0694055213700172858.jpg)
リンパケア上級講座
胸腔を広げると肺の形がわかるほど
あえて意識しなくても呼吸が大きく入るのが感じられます^^
肺の上側は鎖骨を越すほどのところに。
![肺の位置や形、大きさ](https://tamayurabody.com/wp-content/uploads/o0800082113700172859.jpg)
肺の位置や形、大きさは?
なので筋肉が固くなって
猫背や巻肩、胸の張りすぎ姿勢で
胸の空間が狭められてしまうと
呼吸し辛いですよね。
実際体験すると面白いのですが
片側の胸腔のみ立てると
片側のみ肺の形が感じられるほど息が吸えます。
左右差が出るので、
すごく違和感を感じます(笑)
さとう式リンパケア上級編では
さらに腹腔と脚まで全身整えることをするので
歩き方も自然に変化したり(^^)
機能アップの身体づくりを学びます♪
![上級講座を学んで、胸がかなり広範囲に使えるように実感上級講座を学んで、胸がかなり広範囲に使えるように実感](https://tamayurabody.com/wp-content/uploads/o0800041413700172860.jpg)
上級講座を学んで、胸がかなり広範囲に使えるように実感
わたしも受け手になっていたので
快適な身体を感じさせていただいちゃいました♪
セルフケアでおすすめの腔がひろがる呼吸法です。
上級講座前の無料体験講座では
片側の肩のみゆるめて
なにも考えず両方一緒にあげていただくと。
「えっふざけてないよね?(笑)」
「同じ感覚であげるとつっかかりが…(笑)」
![リンパケア体験講座腕のつっかかりが改善](https://tamayurabody.com/wp-content/uploads/o0800045013700172861.jpg)
リンパケア体験講座腕のつっかかりが改善
ホネコで理論解説中の様子…(^^)
![ホネコで理論説明中](https://tamayurabody.com/wp-content/uploads/o0800080013700174692.jpg)
ホネコで理論説明中
昨日は東日本橋へさとう先生のMRT講座見学お手伝いへいってきました。
たくさんインプットしてきましたので
講座や練習会でお伝えしていきます♪
![さとう式リンパケアインストラクター講座見学お手伝い](https://tamayurabody.com/wp-content/uploads/o0720054013701330646.jpg)
さとう先生の講座見学お手伝い
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