“自分の肺、どこにありますか？”

下側は横隔膜の上、上側は…？

呼吸が浅い自覚があっても

深く呼吸できるようになるにはどうしたらいいのか…

有酸素運動をがんばる？

意識的に大きく呼吸をする？

リラックスできる時間をしっかりつくる？

温泉につかる…

想像しただけでも息が深く吐きたくなりますね

“肺が入っている胸のスペースを広げてあげる”

と..

あえて意識しなくても呼吸が大きく入るのが感じられます＾＾

肺の上側は鎖骨を越すほどのところに。

なので筋肉が固くなって

猫背や巻肩、胸の張りすぎ姿勢で

胸の空間が狭められてしまうと

呼吸し辛いですよね。

実際体験すると面白いのですが

片側の胸腔のみ立てると

片側のみ肺の形が感じられるほど息が吸えます。

左右差が出るので、

すごく違和感を感じます(笑)

さとう式リンパケア上級編では

さらに腹腔と脚まで全身整えることをするので

歩き方も自然に変化したり(^^)

機能アップの身体づくりを学びます♪

わたしも受け手になっていたので

快適な身体を感じさせていただいちゃいました♪

セルフケアでおすすめの腔がひろがる呼吸法です。

上級講座前の無料体験講座では

片側の肩のみゆるめて

なにも考えず両方一緒にあげていただくと。

「えっふざけてないよね？(笑)」

「同じ感覚であげるとつっかかりが…(笑)」

ホネコで理論解説中の様子…(^^)

昨日は東日本橋へさとう先生のMRT講座見学お手伝いへいってきました。

たくさんインプットしてきましたので

講座や練習会でお伝えしていきます♪

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