【WS開催レポ】首スムーズ、ウエスト上がった♪

今日はワークショップ開催でした♪WS中サロンで写真1枚も撮らなかったので外での写真＾＾

おはらいケアワークショップ今回のトピックス

はじまり、予定してなかったワークから。脱線スタート。生の楽しいこと(*´ω`*)

・前ノリ動的体幹トレーニング
・小指繋がり覚醒
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曲がりやすい腰が安定してきた♪
体幹トレーニングは”腕や脚をちゃんと使えること”とイコールだと思っています。
小指右は繋がってきた感覚出てきたけど左が中々。。など良いとこ探しで掴みに行きながら。
ノリノリウォーミングアップ ٩( ‘ω’ )و

・手おはらい
・肘おはらい
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「首がめりめり言わなくなった(笑)」「ギュってなってたところ完全とれた」しっかり入ると首の可動域も明らかにUP⤴️
「動画見て自分でやってみた感じと全然違う、やっぱり直接教えてもらってよかった」といってくださいました＾＾*
ちょっとコツ、意図と感覚を掴むと効果がぐんと上がる。

セルフおはらいケアやってみよう【動画あり】

・背中おはらい
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すぐに体感が出て「おぉ〜！」となったワーク＾＾

何気なく歩いてもらうと「うん！笑」ウエスト位置が上がってる感覚「立っててもわかる」と実感が早かったです。

そしてお二人和太鼓やってらっしゃってバチを持ってきてくださったんですが、
バチ使ったほうがよりエグくウエスト上がる！笑私のバチ使った側のウエスト左右差見てもらいました(*-艸-*)た、楽し。。♡

おばちゃん背中に見えちゃうあの部位

・お腹ワーク(丹田・胃コントロール)
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これもやる予定ではなかったのですが、流れで挑戦。
やりやすいところやりにくいところ(o´_｀o)色んな姿勢で☆「こっちはいけてきたけどこっちキープすると(汗)」「あれっさっきできた気がするのに(笑)」鍛錬ですね〜♪楽しいですね〜(笑)
私も最近あんまりやってなかったのでちょっと鈍っていました。。笑

お腹よく使えると、腰にも内臓にも呼吸深めるのにも色々良いこと。
お腹ぐるぐるいっていました-∀-
時間がオーバーしているけど最後にこれやりましょ！

・足おはらい(２種類)
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足が地面に柔らかくつける、指が伸びたみたい、足が動きやすい♪