「歩いても、腹筋運動しても、疲れてきたりちょっと不摂生したときも、
いつも前モモから痛く、張ってくる(>_<)」

なんでかな~

前モモの張り

前モモで、前側で骨盤から脚に付いている筋肉は

縮まると モモを前側で胴体に近づける動きをします。
目立つところのふたつを描いてみました。

モモの張り・細く

“モモを胴体に近づける動き”
モモの前じゃなく腰椎の前側・骨盤の内側から脚に付いている筋肉もします。
こっちを上手く使えると楽に歩けますね。

脚を太くしない使い方

前モモ「俺が頑張って、みんなを守るから! みんなは休んでて!」

って感じですかね
世の頑張るお父さんみたいですね!

前モモの張り

脚を太くしない使い方

mさま「そうかぁ。試着の時とか、も~前モモ邪魔っこいつどっかいけっとか思ってたけど…笑」

頑張ってるのに邪魔にされる、日曜日のお父さんみたいですね!(ごめんなさい!)

mさま「でも、不器用にがんばってくれてたって思ったら、哀愁すら感じてきた」

脚を太くしない使い方

(左脚の子たちは 同じく前側で脚を胴体に近づける動きする子たち)

前モモお父さん、おつかれさま。
みんなで協力して動こう
ゆるんでスラッとされました。後ろ姿も腰から脚のライン素敵です。

モモの張り細く

「みぞおちから脚を動かしてって言われても
中々動きづらくて」

筋肉がカチっとなっているときに
意識だけで動きを変えようとしても難しかったりしますよね。
前モモで頑張って上げちゃうか
お腹の奥から上げられるか。
筋肉が、ゆるんで連携してくると自然と…

脚を太くしない使い方

食べ過ぎたりストレスで、胃腸が弱っている時なども

前モモに負担がかかって張りやすくなります。

「最近食べ過ぎてるかな〜」

そんな時にもおすすめのセルフケアです。

【シェー体操(簡略版)】大腰筋・股関節を使いやすくする

気になる方はお試しくださいね♪

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