整体サロン玉響・郷原綾乃です。

気付き。個人セッションでもお伝えしていながら、私自身”動きの中”で落とし込めていなかった…！

自分のダンス練習を動画に撮って、何度も見返しながら修正してます。(まだふとした時に身体が癖づいてなく修正修正ですが^^;)

首や腕の動きが綺麗な人を観察していると、やっぱり”胸椎”が動きの中でも良い所に在るんですよね。

改めて、すごく重要な繋がり。と実体感しました胸椎意識。頭もふわっと安定しやすいし首も長くなる、腕の動きも大きくなります。

日常生活の動きの中でも落とし込めたら、パフォーマンスアップ間違いなしです＾＾

胸椎カーブ

胸椎は上の方から緩やかに後ろに湾曲して、腰椎に近づくにつれてまた緩やかに前にカーブしていきます。

胸椎含め、この背骨全体の緩やかなカーブがあるおかげで、脳の入っている頭への衝撃も和らぎますし、筋肉や臓器の余計な負担も軽くしてくれます。

胸椎下の方、この部分は胃や膵臓・脾臓・腎臓、肝臓などの大きな臓器を後ろから支えている部位でもあります。

色々な理由がありますが、ここのカーブが崩れてくると

ボディライン的にも「おばちゃん」ぽい背中に(゜o゜;

おばちゃん背中に見えちゃうあの部位

うーむ。変わりますね〜。なのに意識弱かった、特に動きの中で。・ω・意識しなくても”動きの中”でも癖づけができていたら良かったのですが、うん。また今からです♪笑

上記のケアはとても優しい簡単なケアです＾＾ケアといって良いのか(笑)というくらいの動き付けです。

＊

そしてこの胸椎意識は逆に行くと、こちらを誘発します。スマホ首。

スマホ首姿勢はなぜ悪い？意識で変えよう

慢性的な首の痛みやコリなどは、当然なのですが首周りだけみても解決できませぬ。

大きな要因の一つに”胸椎”があります。

そして「大きく伸び伸びと長く、腕を使いたい」と思った時また胸椎の影響力を実感しました。

セルフケアや意識付けのコツはいくつか持っていますが
今度開催する“腕から編”ワークショップでご参加のみなさんと一緒に研究させていただこう(*-v-)♪よろしくお願いいたします☆

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前回の記事は、その時の個人的なぐーっと締めて絞り出してもっと出せ自分‼‼というダンスの自分への戒めが出てしまっていました…汗

私と同じ鍛冶場的タイミングの方は良かったかもしれませんが、見る人によっては息苦しさを感じた記事だったかもしれません。ちょっと反省。

圧縮と拡張「居心地悪い」も材料に

たまにはね、硬があるから柔がある、闇があるから光がある、凹があるから凸があるという

在ることを許すということで…♡

自分を叩いていたらお腹痛くなって、優しい呼吸瞑想をしていたら泣きそうに「優しさ…っ(´；ω；｀)」となっていた、

先日満月ナイトでした。コントラストは有り難みを感じます。

綺麗な満月でしたね☆

今日誕生日だ。通常営業です(笑)明日は久しぶりのダンス本番なので準備して早く寝ます🌛

最後までご覧いただきありがとうございました。

それでは＾＾

ワークショップ・講座

なぜかを学びながらボディケアを使えるように

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