ワラジ寄りのワラーチで走る。足部のインナーマッスルと内在筋も？
「あ、スニーカー忘れた。」
整体サロン玉響・ごうはらあやのです。
は！そうだこの時のワラジを参考にこのビーサンを。。
麻紐でこんな感じのワラジスタイルにして走ってみました。
ぶらっと走って戻るつもりが「い、いけそう？」
西湖１周走ってみました、スニーカーとは違う筋肉痛が。
お？♪
即席ビーサンワラジで西湖１周RUN
西湖１周大体１０kmくらい、１時間１５分くらいで。
結び方が左右ちょっと違ってたようで
右足だけ母趾外転筋あたりが痛くなってきた。。
結びなおしてこれは解消。
「骨にきてる?」というくらいの
骨に近い筋肉に筋肉痛がじわじわ。
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足も骨に近い所から層になって筋肉が重なります。
足(足首から下・foot)の筋肉には
足首より下から始まっているもの・内在筋と
足首をまたいで脚から始まっているもの・外在筋があります。
なので内在筋は当然、足を固めたら動けにくいです。
下記の記事にも書いた様に靴が疲れる原因にもなっていることもあるかもですね。
今回よく使った感じの足裏の筋肉をピックアップしてみました。
なので、内在筋や深層に近い方にもこんなにくるなんて
足(foot)がいつもと違うコアを使う動きしたということかな。
特に短母趾屈筋がいつになく活躍した模様。
深層筋の、後脛骨筋も筋肉痛です。
・
施術でも足部はしっかり行います、
足首が内側に入る癖がついちゃってる方多いですが
リリースすると立ちやすくなって外側の張りも軽減しますよ＾＾
ということでやる気が出て、ずっと放置していたワラーチやっと作成！
わらじスタイルなワラーチ
作ってみた
ララムリ族の方たちにごめんなさいというくらい
ジャパニーズスタイル草鞋寄り。
これで走ったり歩いたりしてみよう＾＾
私の、隙あらばげんべい(ビーサン)に替わるか。
蝙蝠穴でビーサン。
なんちゃってカンフー
近くで整体学校時代の先生が流鏑馬(やぶさめ)の練習してました。
天地人で阿部寛が乗っていた馬らしく、格好良い黒馬！
「自分がやりたいと思えることを素直に行動できること」
を、最近特に大切に感じてます。
毛色の違う馬の親子♪
人と比較したり、打算的になったり、怠け者だったり
しちゃうこともあるけど
やりたいと思う事を素直に行動して
楽しんでいれる人で在り続けたいな。
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なんてことを事を思いながらワラーチのゴム版に必死に穴をこじ開けている
そんな七夕の夜でした(笑)
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この留め具、この留め方で走れるかな -∀-；
(紐の長さが短かった(汗))
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整体サロン玉響・郷原綾乃
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・７／１５（土）ワンデー頭蓋仙骨&背骨WS
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10:00-13:00頭蓋仙骨ワークショップ
14:00-17:00背骨ワークショップ
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無料体験講座
７／２７(木)１０：００-
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７／２２(土)１０：００-
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７／２２(土)１３：３０-
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鎌倉整体デー（お問い合わせください）
由比ケ浜/クリエイティブスタジオ SeeSaw
７／２８(金)１０：００-
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プライベート整体サロン玉響
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